Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest powszechnym problemem wśród kobiet w wieku rozrodczym i dotyka około 3 milionów kobiet w samych Stanach Zjednoczonych. Jednak jest on zdiagnozowany przez pracowników służby zdrowia, a wiele przypadków nie jest leczonych. Jeśli masz ciężkie krwawienie podczas cyklu miesiączkowego, istnieje większe ryzyko rozwinięcia tego stanu. Chociaż suplementacja może być konieczna w pewnych okolicznościach, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementu żelaza.
Przyczyny
Niedokrwistość to schorzenie spowodowane niskim poziomem żelaza we krwi. Żelazo jest niezbędne do funkcjonowania białka hemoglobiny, głównego składnika białkowego czerwonych krwinek, który dostarcza tlen do wszystkich tkanek organizmu. Gdy poziom żelaza jest niewystarczający, komórki w ciele zostają pozbawione tlenu. Niedokrwistość może być spowodowana wieloma stanami, w tym znaczną utratą krwi podczas menstruacji.
Czynniki ryzyka
W przypadku ciężkiego krwawienia miesiączkowego zwiększa się ryzyko wystąpienia niedokrwistości. Wiele kobiet nie wie, jak definiować ciężkie okresy. Objawy obejmują krwawienie wypełniające tampon lub podkładkę co godzinę przez kilka godzin, krwawienie trwające dłużej niż 7 dni i okresy, którym towarzyszą ciężkie skurcze lub przemijające skrzepy. Omów te objawy z lekarzem. Czasami wskazują na włókniaki macicy, które są nienowotworowymi wyrostkami w macicy, które powodują krwawienie i ból miednicy.
Objawy
Jednym z powodów niedodiagnozowania niedoboru żelaza jest to, że wiele z tych objawów można przypisać innym chorobom. U kobiet z niedoborem żelaza niedokrwistość doświadcza ogólnego zmęczenia, osłabienia, trudności z koncentracją, duszności, bólu głowy i zawrotów głowy. Inne objawy mogą obejmować palpitacje serca, głód lodu i uczucie zimna.
Diagnoza i leczenie
Twój pracownik służby zdrowia zleci badanie krwi w celu określenia liczby czerwonych krwinek i hemoglobiny we krwi. Możesz otrzymać receptę na dodatkowe żelazo lub twój lekarz może zalecić zmiany w diecie. Do bogatej w żelazo żywności należą mięso, drób, owoce morza i skorupiaki, fasola, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, ciemna melasa i zielone warzywa liściaste. Niektóre zboża, zboża i pieczywo są wzmocnione żelazem. Spróbuj spożywać bogate w żelazo produkty obok źródła witaminy C, na przykład owoców cytrusowych lub soku, ponieważ zwiększa to wchłanianie. Produkty mleczne, herbata i kawa zmniejszają wchłanianie żelaza.
Zalecenia
Instytut Medycyny zaleca, aby kobiety w wieku od 19 do 50 lat dostawały co najmniej 18 miligramów żelaza dziennie, zakładając, że 75 procent żelaza pochodzi ze źródeł hemu, takich jak mięso. Kobiety, które jedzą dietę wegetariańską lub wegańską, potrzebują podwoić ilość żelaza, ponieważ żelazo nie będące helem nie jest łatwo wchłaniane. Pokarmy zawierające witaminę C, w tym owoce cytrusowe, brokuły i zielone papryki, ułatwią wchłanianie żelaza nie-helowego zgodnie z Ośrodkami Kontroli i Prewencji Chorób.
