Ludzie zazwyczaj tracą na wadze, zmniejszając liczbę kalorii, picie większej ilości wody i ćwicząc, ale niektórzy dietetycy zwracają się do tłumików apetytu, aby uzyskać dodatkową pomoc. Chociaż większość środków tłumiących apetyt jest dostępnych tylko na receptę, istnieją pewne naturalne sposoby, dzięki którym można zmniejszyć apetyt bez obciążania organizmu.
Rodzaje
Jabłka mogą sprawić, że poczujesz się pełniejszy. Herbaty mogą działać jako naturalne supresanty, a także diuretyki. Herbata Uva Ursi jest popularnym napojem, który cieszą się dietetykami, ale możesz też dodać do swojej herbaty mniszek lekarski i lukrecję, aby zmniejszyć swoje pragnienie.
Jedzenie pokarmów takich jak warzywa i owoce o wysokiej zawartości błonnika sprawi, że poczujesz się pełniejszy i zapewnisz zdrowe odżywianie. Jabłka, brokuły gotowane na parze, paluszki z selera i marchewki dadzą ci mnóstwo witamin i minerałów, a także sprawią, że będziesz mniej głodny.
Infocentrum kontroli wagi (ang. Weight Control Infocenter) to holistyczna strona internetowa, która sugeruje indywidualne zioła, a także formuły ziołowe pomagające zwalczać głód. Poszczególne zioła, takie jak aloes i gwiazdnica, wspomagają przewód pokarmowy i pomagają w odchudzaniu, podczas gdy wiele formuł oferuje połączenie ziół, które pomogą Ci poczuć się w pełni.
Korzyści
Utrata masy ciała Środki tłumiące apetyt mogą sprawić, że poczujesz się pełny i powstrzymasz się od podjadania lub jedzenia z nudów, na przykład. Zjadając mniej, twoje ciało będzie wykorzystywać swoje zapasy tłuszczu, aby utrzymać swój poziom energii, zapewniając w ten sposób utratę wagi.
cechy
Dobry dla serca Klinika Mayo podaje listę działań niepożądanych leków hamujących apetyt na receptę, w tym stres na sercu i ciele, suchość w ustach, pobudzenie i wysokie ciśnienie krwi. Naturalne apetyty nie mają skutków ubocznych, aw rzeczywistości promują zdrową utratę wagi i wzrost witamin i minerałów.
Expert Insight
Ćwiczenie Naturalne środki tłumiące łaknienie działają dobrze w połączeniu z innymi metodami odchudzania, takimi jak umiarkowane ćwiczenia przez 30 minut dziennie. Również osobistych trenerów i dietetyków ostrzegają, aby nie przesadzić: średnia utrata masy ciała powinna wynosić około 2 funtów tygodniowo.
Ostrzeżenia
Środki hamujące apetyt nie są szybkim lekarstwem na utratę wagi. Ograniczają apetyt na jedzenie, ale nie powodują utraty wagi przez noc. Weź powoli dietę i nie zwracaj się do leków na receptę po prostu z frustracji.
