Podczas gdy włókno uważa się za rodzaj węglowodanów, organizm twojego malucha nie trawi go, ale wykorzystuje go do promowania zdrowego układu trawiennego. Większość dzieci nie ma wystarczającej ilości błonnika w codziennej diecie, co może przyczynić się do wielu problemów zdrowotnych, począwszy od otyłości u dzieci po cukrzycę, według DrGreene.com. Chociaż dobrym pomysłem jest włączenie błonnika do diety malucha, możliwe jest włączenie zbyt wiele czasu zbyt wcześnie, co może powodować objawy niepożądane.
Niekorzystne skutki
Włókno może wiązać się ze stolcem malucha, pomagając w zapobieganiu zaparciom i rozstroju żołądka. Jednak zażywanie zbyt dużej ilości błonnika może spowodować wydzielanie przez dziecko dodatkowych gazów, podczas gdy jej ciało usiłuje rozkładać włókno zawarte w kale. Może to spowodować, że dziecko odczuje gaz, wzdęcia lub rozstrój żołądka. Ponadto, Twoje dziecko może doświadczać zwiększonej częstości występowania biegunki, ponieważ dodatkowe błonnik może spowodować, że stolec przejdzie zbyt szybko.
Ramy czasowe
Kiedy maluch doświadcza niekorzystnych objawów związanych z przyjmowaniem błonnika, problemem może nie być samo włókno, ale ilość błonnika w diecie Twojego dziecka. Jeśli zbyt szybko zwiększysz ilość spożywanego przez dziecko błonnika, jego jelita mogą nie być przyzwyczajone do rozkładania tak dużej ilości błonnika. Zamiast radykalnie zmniejszyć spożycie błonnika u dziecka, spróbuj zwiększać jego spożycie powoli, dopóki nie osiągnie zdrowego dziennego spożycia błonnika. Układ trawienny Twojego malucha zazwyczaj zajmuje około dwóch tygodni, aby przyzwyczaić się do trawienia zwiększonych ilości błonnika. Jednakże, jeśli dodane włókno nie przyczynia się do wystąpienia objawów niepożądanych, dr Alan Greene zaleca kontynuowanie dodanej dawki błonnika, ponieważ jest to korzystne dla malucha.
Zalecane wartości spożycia
Chociaż może to zająć trochę czasu, aby osiągnąć zalecane spożycie błonnika, Twój maluch powinien otrzymać około trzech porcji pełnego ziarna dziennie. Może to pochodzić z pełnoziarnistych zbóż, które zawierają niewiele lub nie zawierają dodanych cukrów. Owoce i warzywa zawierają również błonnik. Dobrymi źródłami w diecie malucha mogą być brokuły, jabłka, banany lub pomarańcze.
Ostrzeżenie
Objawy, które maluch może spożywać za dużo błonnika, to doświadczanie luźnych stolców, które wydają się jej przeszkadzać. Jeśli stolce są niechlujne i / lub przyczyniają się do wysypki, mogą to być oznaki, że spożycie błonnika przez malucha niekorzystnie wpływa na jego zdrowie. W takim przypadku należy zmniejszyć ilość błonnika i stopniowo wprowadzać źródła błonnika do diety.
