Krew dostarcza tlen i składniki odżywcze do komórek, jednocześnie usuwając odpady. Dobry krążenie krwi jest ważne nie tylko dla pracujących mięśni, ale także dla twojej skóry. Według Acne Magazine dobra cyrkulacja jest niezbędna dla zdrowej skóry, szczególnie twarzy. Można podjąć kilka kroków, aby poprawić krążenie krwi w Twojej twarzy, a konkretnie zachować zdrowy styl życia i dbać o skórę.
Krok 1
Ćwiczenia aerobowe mogą zwiększyć ruch i krążenie. Źródło zdjęcia: BananaStock / BananaStock / Getty Images Zwiększ tętno dzięki ćwiczeniom aerobowym, które również zwiększają ruch krwi lub krążenie krwi. To, w połączeniu z rozszerzaniem naczyń krwionośnych podczas ćwiczeń, spowoduje zwiększenie krążenia na twarzy i reszcie ciała. Celuj przez co najmniej 30 minut ćwiczeń przez pięć dni w tygodniu. Skup się na formach ćwiczeń, które wymagają dużych ruchów mięśni, takich jak bieganie, pływanie, wiosłowanie, jazda na rowerze i szybki marsz.
Krok 2
Wykonaj handstand, aby bezpośrednio poprawić krążenie twarzy. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Stanąć na rękach. To dosłownie poprawi krążenie krwi do twarzy. Wspieranie ciała w pozycji do góry nogami pozwoli grawitacji kierować więcej krwi w kierunku twarzy i głowy. Według Yoga Journal uważa się, że ta "odwrotna grawitacja" poprawia krążenie, oddychanie, eliminację i zwiększa koncentrację i jasność umysłu. Jeśli dopiero zaczynasz chodzić na stojakach, użyj ściany do wsparcia. Utrzymaj pozycję przez jedną do dwóch minut lub tak długo, jak możesz. Ćwicz codziennie, aby poprawić ukrwienie twarzy.
Krok 3
Zrób masaż twarzy, aby poprawić krążenie krwi i limfy. Źródło zdjęcia: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images Regularnie masuj twarz, aby poprawić krążenie krwi w skórze. University of Minnesota zauważa, że masaż poprawia krążenie krwi i limfy, co może zwiększyć dostarczanie tlenu i składników odżywczych do komórek. Dzięki temu komórki stają się zdrowsze i bardziej wydajne. Użyj obiema rąk, aby pogłaskać całą twarz. Obrysuj czoło, policzki i szyję. Po kilku minutach delikatnego głaskania, użyj grzbietu dłoni, aby delikatnie przetoczyć kłykcie wzdłuż policzków i czoła i podbródka. Nie używaj nadmiernego nacisku ani nie ciągnij za skórę, po prostu używaj delikatnych, delikatnych ruchów. Daj sobie masaż twarzy, gdy potrzebujesz odprężyć się lub chcesz, aby twoja krew płynęła.
