Śmierć małżonka jest zdarzeniem niszczącym, które spotyka się zarówno z reakcjami fizycznymi, jak i psychicznymi. Nawet jeśli spodziewano się śmierci twojego współmałżonka, przechodzisz okres intensywnego szoku, żalu i straty. Często twoje ciało manifestuje fizyczne objawy lęku, depresji lub lęku. Według dr Elizabeth Harper, Neeld of Legacy Connect, ważne jest, aby zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne po śmierci współmałżonka. Jeśli wystąpią uporczywe objawy fizyczne, należy porozmawiać z lekarzem.
Zwiększona adrenalina
Wzrost adrenaliny jest jedną z cech reakcji "walki lub ucieczki" do kryzysu, donosi dr Elizabeth Harper Neeld w swoim artykule "Fizyczny stres żałoby", a utrata współmałżonka może wywołać ten rodzaj paniki. Ten rodzaj adrenaliny może powodować przyspieszone bicie serca; uczucie mrowienia w palcach lub wargach; i mimowolne drżenie kończyn, dłoni lub całego ciała. Objawy te mogą być bardzo niepokojące dla pacjenta i trudne do rozwiązania, ponieważ nie ma prawdziwego fizycznego "zagrożenia", z którym należy się skonfrontować lub uniknąć.
Wyczerpanie
Inną wspólną biologiczną manifestacją smutku i straty jest fizyczne wyczerpanie, donosi Plan Pogrzebowy. Wyczerpanie może być wynikiem bezsenności, która jest bardzo częstym zjawiskiem wśród żałobnych małżonków lub depresji. Może się okazać, że za dużo śpisz i jesteś bardzo zmęczony przez cały dzień. Możliwe, że ten symptom przejdzie, lub możesz skorzystać z leków przeciwdepresyjnych.
Problemy trawienne
Według dr Elizabeth Harper Neeld w artykule "Fizyczny stres żalu" problemy z jedzeniem, a także inne problemy trawienne mogą pojawić się po śmierci współmałżonka. Brak apetytu jest dość powszechny wśród osób, które dostosowują się do straty, a także mogą wystąpić problemy z trawieniem pokarmu, który uda się zjeść. Niektóre z tych problemów trawiennych mogą obejmować problemy z połykaniem ze względu na zwężony przełyk, nerwowy żołądek, wrzody, wymioty, zaparcia lub biegunkę.
Emocjonalne Drętwienie
Jednym z najczęstszych emocjonalnych skutków żalu nie wydaje się być szczególnie "emocjonalny", donosi Plan Pogrzebowy. Szczególnie na początkowych etapach smutku możesz odczuwać oderwanie od swojego życia, jak w stanie podobnym do snu. To uczucie wynika z szoku żałości. Czas przebywania osoby w tej odrętwiałej fazie zależy od osoby. Twoje ciało i umysł reagują, aby cię chronić, ponieważ przyswojenie całej rzeczywistości twojej straty byłoby zbyt bolesne.
Gniew
Smutek jest najczęstszą emocją związaną ze śmiercią, ale gniew jest kolejnym częstym uczuciem, o którym często się nie mówi. Możesz irracjonalnie rozzłościć się na współmałżonka za "porzucenie" ciebie, albo możesz być zły na siebie za sposób, w jaki rozczarowałeś swojego małżonka w życiu. Wszystko to jest normalne i naturalne, ale jeśli odkryjesz, że masz problemy z pokonaniem swoich uczuć złości, możesz skorzystać z rozmowy z terapeutą.
