Węzły i ból w podudzie mogą wystąpić z różnych powodów. Niektóre z nich są mniej poważne, takie jak bolesność mięśni, podczas gdy inne mogą wymagać bardziej intensywnego leczenia. Sportowcy, tacy jak biegacze, często rozwijają węzły i ból w podudzie, podobnie jak siedzący tryb życia, który ćwiczy po raz pierwszy. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz ból, zwłaszcza jeśli nie ustępuje.
Ból mięśni
Ból mięśni może sprawić, że twoja noga będzie ciasna i bolesna. Bolesność może być natychmiastowa lub bolesna, którą odczuwasz krótko po ćwiczeniach lub opóźniona bolesność mięśni, które odczuwasz od 24 do 48 godzin po aktywności - wynika z Amerykańskiej Rady ds. Ćwiczeń. Prawdopodobnie wystąpi opóźnione pojawienie się bolesności mięśni po zwiększeniu intensywności treningu i uczestniczeniu w zajęciach wymagających absorpcji wstrząsów. Dr Cedric X. Bryant radzi, że naukowcy nie znaleźli konkretnego lekarstwa, które konsekwentnie łagodzi ból, ale masaż, rozciąganie i lód są jednymi z możliwych terapii.
Punkty wyzwalające
Punkty spustowe to pasma mięśni, które zachowują się inaczej niż reszta twoich mięśni, tworząc ciasne obszary. Punkty spustowe są podobne do węzłów, ale są bolesne w dotyku. Naciskanie na punkty spustowe może powodować ból i skurcze mięśni. Dr David Alvarez z University of Michigan Medical School twierdzi, że punkty spustowe mogą być spowodowane jednym lub wieloma przypadkami stresu w mięśniach. Stres może obejmować ćwiczenia, brak ruchu, powtarzalne codzienne czynności, słabą postawę i niedobory żywieniowe. Punkty spustowe mogą ograniczać zakres ruchu i powodować osłabienie mięśni, a masaż, lód i zastrzyki mogą być używane do ulgi.
Shin Splints
Szyi Shin charakteryzują się bólem z przodu dolnej części nogi i są spowodowane stanem zapalnym mięśni i tkanki łącznej. Biegacze często doświadczają szyn goleniowych i są one generalnie powodowane zbyt szybkim zwiększaniem wysiłku i natężeniem wysiłku lub rozpoczęciem aktywności po siedzącym trybie życia - informuje University of Maryland Medical Center. Odpoczynek i lód są głównymi metodami leczenia szyn golenia.
Syndrom przedziału
Twoje mięśnie są podzielone na przedziały cienkimi warstwami tkanki zwanej powięź. Zapalenie w przedziale prasuje na powięzi, która nie rozciąga się i powoduje wzrost ciśnienia wewnątrz przedziału. Zespół przedziału występuje, gdy ciśnienie jest wystarczająco wysokie, aby skompresować nerwy i naczynia krwionośne, ograniczając przepływ krwi i potencjalnie powodując uszkodzenie mięśni i nerwów. Może to być spowodowane urazem lub powtarzającymi się czynnościami, takimi jak bieganie. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland informuje, że zespół przedziału jest wyjątkowo bolesny i może wymagać operacji.
