Ciąża wiąże się z mnóstwem zmian w ciele kobiety, ponieważ wspiera i chroni rosnący płód. Dzięki tym zmianom może pojawić się drażliwość przyszłej matki. Drażliwość może pojawić się z różnych powodów, w tym zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Gdy uderzy Cię irytacja lub zniecierpliwienie, uzyskaj wsparcie od swojej sieci bliskich, aby pomóc Ci poczuć się lepiej.
Emocjonalne przyczyny
Emocjonalne przyczyny Photo Credit szefei / iStock / Getty Images Ciąża może wywołać wiele przytłaczających uczuć, w tym stres związany z przyszłością, martwić się finansami, obawami o zdolności rodzicielskie, przemyśleniami na temat zmiany dynamiki rodziny i obawą przed logiką dodawania nowej osoby do rodziny. W czasie ciąży kobiety często zwracają się do wewnątrz i skupiają się na istotnych zmianach, które mają miejsce i które staną się rzeczywistością wraz z narodzinami nowego dziecka. Uczucia niepokoju i troski o ciążę mogą powodować rozdrażnienie matki.
Przyczyny fizyczne
Przyczyny fizyczne Photo Credit moodboard / moodboard / Getty Images Ciąża wiąże się z wieloma fizycznymi zmianami w ciele kobiety, co może również powodować drażliwość. Dyskomforty w pierwszym trymestrze często obejmują mdłości i zmęczenie. Wraz z rozwojem ciąży macica rozwijająca się często powoduje dyskomfort i znużenie ciała. Hormon zmienia się również w czasie ciąży, co wpływa na działanie chemii mózgu odpowiedzialnej za regulację nastroju, jak podaje American Pregnancy Association. Pierwsze i trzecie trymestry są najczęstszymi czasami drażliwości i problemów z wahaniami nastroju.
Radzenie sobie z drażliwością
Radzenie sobie z drażliwością Photo Credit moodboard / moodboard / Getty Images Kiedy zawroty ustąpią, odeprzyj się, troszcząc się o siebie zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Odpocznij w ciągu dnia i zasypiaj każdej nocy. Ćwicz codziennie, za zgodą lekarza. Zjedz zdrową dietę, aby upewnić się, że Ty i Twoje dziecko otrzymujesz odpowiednie substancje odżywcze, aby wesprzeć ciążę. Poświęć trochę czasu każdego dnia na kontynuowanie aktywności, która odnawia cię lub odmładza, na przykład hobby lub aktywność. Pływanie może być bardzo relaksujące. Regularnie spędzaj czas ze swoim partnerem, aby wzmocnić swój związek. Oprzyj się na rodzinie i przyjaciołach na wsparcie emocjonalne. Uświadom sobie, że w czasie ciąży wrażliwość emocjonalna jest powszechna i oczekiwana.
Kiedy się martwić
Kiedy się martwić Photo Credit Purestock / Purestock / Getty Images Jeśli twoja drażliwość jest przewlekła lub uległa nasileniu w przypadku częstych napadów złości lub depresji, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą ds. Zdrowia psychicznego na temat możliwości depresji. Rozpoznanie klinicznej depresji może być trudne w czasie ciąży, ponieważ wiele objawów depresji jest również powszechnym objawem drażliwości, według American College of Obstetricians and Gynecologists. Jeśli masz depresję lub lęk w przeszłości, ciąża może zwiększyć ryzyko dalszych problemów, ostrzega March of Dimes. Objawy poważniejszych problemów obejmują zaburzenia snu, utratę energii, niezdolność do skupienia się, zmniejszenie zainteresowania czynnościami, apetyt lub zmiany jedzenia, niepokój i powtarzające się myśli o samobójstwie. Nieleczona depresja podczas ciąży może stanowić zagrożenie dla matki i dziecka. Twój lekarz opieki zdrowotnej oceni Cię lub poleci specjalistę do oceny i zaleceń dotyczących leczenia.
