Dr Peter Nieman, członek American Academy of Pediatrics i gospodarz Healthy Kids Canada, zwraca uwagę, że aż 25 procent dzieci ma trudności z zasypianiem. Chociaż stosowanie niskich dawek melatoniny, aby pomóc dzieciom w śnie, wydaje się być bezpieczne i skuteczne, potrzeba więcej badań, aby odpowiedzieć na utrzymujące się pytania. Jak w przypadku każdego suplementu diety, podawaj dziecku melatoninę wyłącznie pod kierunkiem lekarza.
Hormon melatoniny
Szyszynka to niewielki organ w kształcie stożka sosny umiejscowiony w mózgu. Wydziela hormon znany jako melatonina. Hormon pomaga ciału utrzymać rytm okołodobowy - wewnętrzny zegar, który określa cykl snu i czuwania. Ciemność pobudza wydzielanie hormonu. Mimo, że dzieci mają najwyższy poziom nocnej melatoniny, niektóre dzieci nie produkują wystarczającej ilości hormonu, co może być przyczyną problemów ze snem. Według University of Maryland Medical Center stosowanie suplementów melatoniny może skrócić czas potrzebny do zasypiania, chociaż wyniki badań dotyczące jego skuteczności zostały pomieszane.
Pytania dotyczące użytkowania
Badania kliniczne sugerują, że melatonina może być pomocna w promowaniu snu u dzieci z autyzmem, zaburzeniami koncentracji uwagi i porażeniem mózgowym. Wyniki jednego badania opublikowanego w kwietniowym wydaniu "Journal of Clinical Sleep Medicine" sugerują, że przyjmowanie bez recepty suplementów melatoniny może pomóc dzieciom z autyzmem szybciej zasnąć. Lekarze zwykle zalecają najmniejszą skuteczną dawkę, ponieważ istnieją obawy, że więcej badań przeprowadzono na temat stosowania melatoniny u dzieci z zaburzeniami neurorozwojowymi niż u zdrowych dzieci. Działania niepożądane mogą obejmować senność w ciągu dnia, żywe sny lub koszmary senne i wzrost poziomu glukozy we krwi. Dr Michael J. Breus, ekspert w dziedzinie zaburzeń snu i dyplomu American Board of Sleep Medicine, wskazuje, że stosowanie melatoniny u dzieci może także opóźniać początek dojrzewania.
Dawkowanie
Porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka przed podaniem mu melatoniny. Chociaż obecnie nie ma zalecanej dawki suplementów melatoniny, wielu pediatrów sugeruje dawki mniejsze niż 0,3 mg na dzień. Jest to zbliżone do ilości melatoniny, którą organizm wytwarza naturalnie. Istnieje obawa, że wyższe dawki od 1 mg do 5 mg mogą powodować drgawki u dzieci, zwłaszcza u pacjentów z poważnymi zaburzeniami neurologicznymi.
Bezpieczeństwo
Po analizie i analizie danych dotyczących raportów z badań klinicznych, Departament ds. Zdrowia i Opieki Społecznej Agencji ds. Badań i Jakości w Ochronie Zdrowia stwierdził, że melatonina jest bezpieczna w przypadku jej krótkoterminowego stosowania przez kilka dni lub tygodni. Jednak dowody sugerują, że nie jest skuteczny w leczeniu większości zaburzeń snu przy krótkotrwałym stosowaniu. Badania na dzieciach są ograniczone i nie ma informacji na temat długoterminowych skutków suplementu. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie zatwierdziła stosowania melatoniny. Porozmawiaj najpierw z lekarzem swojego dziecka, aby wykluczyć możliwe przyczyny medyczne dla jej bezsenności.
