Kamienie nerkowe to utwardzone masy minerałów, które mogą powodować silny ból w plecach i brzuchu. Jeśli w przeszłości doświadczyłeś kamieni nerkowych, prawdopodobnie wykonasz wiele kroków, aby zapobiec przyszłym nawrotom, które są znacznie bardziej prawdopodobne, jeśli wcześniej nosiłeś kamień nerkowy. Jednym z kroków, które możesz podjąć, jest upewnienie się, że masz wystarczająco dużo potasu w swojej diecie. Niedobór potasu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia kamieni nerkowych. Przed zwiększeniem stężenia potasu w diecie należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że można to bezpiecznie zrobić.
Znaczenie
Potas to minerał, którego organizm wykorzystuje do wielu funkcji, w tym do tworzenia reakcji chemicznych, które utrzymują bicie serca i ruchy mięśni. Nerki są odpowiedzialne za regulację poziomu potasu w twoim ciele. Aby uzyskać wystarczającą ilość potasu do wykonywania codziennych czynności organizmu, należy spożywać około 4700 mg potasu, jeśli masz więcej niż 14 lat. Oprócz potasu nerki filtrują wiele innych minerałów, takich jak wapń, fosforan i szczawian. Te inne minerały mogą wiązać się ze sobą tworząc kamień nerkowy.
Bilans Alkaliczny / Kwasowy
Jednym ze sposobów, w jaki niedobór potasu może przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych, jest zakłócenie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Twój mocz zazwyczaj ma wartość pH zbliżoną do neutralnej - około 7. Jednakże, kwasowa lub zasadowa nierównowaga w diecie może przyczynić się do powstania kamicy nerkowej. Jeśli u pacjenta wystąpiły kamienie nerkowe utworzone z wapnia, może to oznaczać, że twój mocz jest zbyt kwaśny. Potas może pomóc to skorygować, ponieważ ma działanie alkaliczne na twoje ciało. Kiedy spożywasz potas zawierający pokarmy, potas może pomóc zwiększyć twój poziom pH moczu. Tworzy to środowisko, w którym kamienie nerkowe są mniej prawdopodobne.
Łączenie potasem
Innym powodem, dla którego potas jest cenny w zapobieganiu kamieni nerkowych, jest to, że może wiązać się z wapniem w nerkach. Kiedy potas i wapń wiążą się ze sobą, te pierwsze powstrzymują wapń od łączenia się z innymi minerałami, o których wiadomo, że powodują kamienie nerkowe, takie jak szczawian i fosforan. Jeśli masz niedobór potasu, nerki uwalniają więcej wapnia z moczem, co zwiększa prawdopodobieństwo powstania kamieni nerkowych.
Rozwiązanie
Jednym ze sposobów odwrócenia niedoboru potasu jest zwiększenie spożycia pokarmów zawierających potas. Owoce i warzywa są obfitym źródłem potasu. Spróbuj dodać do codziennej diety takie produkty jak banany, śliwki, sok pomidorowy, karczochy, fasola lima, kabaczek żołądź, nasiona słonecznika i melasy. Mogą one zwiększyć poziom potasu. Również lekarz może zalecić przyjmowanie suplementu cytrynianu potasu, który zawiera potas i cytrynian, dwie substancje, które pomagają zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych.
