"Kiedy życie da ci cytryny, zrób lemoniadę." Truizm ten przypomina nam, że pozytywne nastawienie może znieść złe czasy. Ludzie, którzy mają pozytywne nastawienie, cieszą się także wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym zmniejszeniem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i dłuższej oczekiwanej długości życia. Pozytywne nastawienie może pomóc ci utrzymać energię mentalną potrzebną do dobrego funkcjonowania we wszystkich aspektach życia. Jednak pozytywne nastawienie nie jest tak proste jak bycie wesołym przez cały czas - wymaga wielu pomocnych i potężnych form, takich jak optymizm i akceptacja.
Optymizm
Optymizm nie oznacza ignorowania twoich problemów lub zaprzeczania istnieniu przeciwności. Zamiast tego optymistyczna perspektywa pozwala na bardziej wydajne radzenie sobie z trudnymi sytuacjami, zgodnie z artykułem dr. Ron Breazeale'a "Pozytywne przekształcanie" jako optymistyczne myślenie. Optymizm objawia się jako chęć podjęcia wysiłku i zaryzykowania, zamiast zakładać, że twoje wysiłki się nie powiodą lub że twoje okoliczności nigdy się nie poprawią. Zamiast mówić sobie: "Nie ma sposobu, żeby to zadziałało", powiedz sobie: "Mogę spróbować sprawić, żeby to działało".
Przyjęcie
Czasami, pomimo twoich najlepszych starań, okoliczności po prostu się nie sprawdzają. W tych okolicznościach akceptacja może pomóc ci uczyć się na błędach, zgodnie z Best Health. Akceptacja może również pomóc w utrzymaniu perspektywy, a nie w wyolbrzymianiu sytuacji. "Musisz przestać strzelać do samego siebie, przestań skarcić się za coś, co nie działa dobrze", wyjaśnia Pam Wyess, która opracowała kurs rozwoju zasobów ludzkich "Wybór jest twój: wprowadzenie do postaw w miejscu pracy".
Sprężystość
Odporność pozwala na odreagowanie od przeciwności losu, zamiast na niezdrowych mechanizmach radzenia sobie, takich jak nadużywanie substancji. Głównym czynnikiem wpływającym na odporność jest zdolność do utrzymywania codziennych rutyn podczas radzenia sobie z poważnymi problemami, wyjaśnia przewodnik pomocy. Jednak nie trzeba "utrzymywać sztywnej górnej wargi" ani próbować samodzielnie radzić sobie z przeciwnościami losu. Zamiast tego, odporność polega na docieraniu do innych ludzi, jak również na pielęgnowaniu siebie. Budowa i utrzymanie systemu wsparcia jest ważnym aspektem odporności.
Wdzięczność
Wdzięczność jest ważnym aspektem pozytywnego nastawienia. Przewodnik pomaga radzić sobie każdego dnia, aby kontemplować dobre aspekty swojego życia, poprzez takie działania, jak zachód słońca. Dostrzeganie piękna w twoim otoczeniu może generować poczucie wdzięczności. Praktykowanie wdzięczności jest aktywnym, ciągłym procesem, który wymaga aktywnej uprawy, według Brighama Younga University. Wyess zaleca codzienną dyskusję i nawyk cieszenia się dobrymi chwilami, które pojawiają się w twoim życiu.
