Dwa tygodnie temu przeszedłem ten spacer po raz ostatni. "Spacer" to spacer od szatni, przez korytarze boksu, aż do wejścia, gdzie czeka się na pieszą wycieczkę.
Gdy wszedłem na rampę, która zabrała mnie do klatki, usłyszałem ryk tłumu i tysiące obecnych na sali, w centrum uwagi znalazła się jedna osoba: ja.
Mimo że ta walka była moją ostatnią walką, wciąż pamiętam mój pierwszy "spacer", jakby to było wczoraj. Zanim zrobiłem MMA, zapakowałem i kickboxowałem. Wcześniej robiłem różne zawody, ale nic nie dorównało chodzeniu do ringu, wiedząc, że druga osoba, która będzie w tym ringu, będzie próbowała cię wykończyć.
Przygotowanie do zawodów z szatni
Dla mnie najważniejszą częścią, do której należy się przygotować, jest to, co powszechnie określa się mianem szarpnięć w szatni. Te rozterki złamały wielu mężczyzn i kobiety.
"Ale staram się przygotować do mojej pierwszej walki, dlaczego nie mówisz o części treningowej ?!" może myślisz. Czemu? Ponieważ oczywiście musisz ćwiczyć i uczyć się wszystkich podstaw, takich jak praca nóg, ciosy, kombinacje, obrona, jak wycinać kąty i tak dalej (patrz poniżej kilka wskazówek).
Jednak przy całej pompie adrenaliny, są dwie rzeczy, których potrzebujesz ponad wszystko, gdy rozpoczynasz swoją pierwszą walkę: wytrzymałość i przygotowanie psychiczne.
Wytrzymałość wynika z doprowadzenia do roboty drogowej (biegu), wraz z niezliczoną ilością rund ciężkiego worka, uderzeniem w rękawice i sparingi.
Ale jak przygotowujesz się mentalnie? Są dwa sposoby: trudne sparingi. Najlepiej z przeciwnikami, których nie znasz, więc wiesz, jak to jest walczyć z nieznajomym.
Innym sposobem jest wizualizacja i oddychanie medytacją. Wizualizuj siebie robiąc ten spacer i wchodząc na ring setki razy, więc zanim to zrobisz, będzie to dla ciebie znajome. Umysł jest potężnym narzędziem, a to pomoże ci ogromnie.
Inne pomocne wskazówki przed walką
- Rób swoje roboty drogowe (bieganie). Wielu zawodników jest zaskoczonych tym, ile wysiłku fizycznego potrzeba, by pokonać dystans w pojedynku. Ale jeśli nie możesz biegać w dobrym tempie przez dwa razy dłużej niż twój atak, skończy ci się dobrze, zanim zadzwoni ostatni dzwonek.
- Masz plan gry. Zbadaj swojego przeciwnika i jak unikać jego mocnych stron i wykorzystuj jego słabości. Masz podstawową strategię, w której wykorzystasz swoje mocne strony, jednocześnie chroniąc swoje słabe punkty.
- Bądź przygotowany na trafienie. I wiedz, że to będzie bolało. Dużo. Regularne ćwiczenia kontaktowe i sparingi z kimś o porównywalnym lub bardziej zaawansowanym poziomie umiejętności mogą pomóc odrobinę szoku i tajemnicy po trafieniu po raz pierwszy na ringu.
- Zrobić wagę wcześniej. Musisz utrzymać tę wagę przez resztę tygodnia, ale utrzymanie masy ciała pozwala ci wziąć więcej jedzenia i płynów niż tracić na wadze. To dodatkowe jedzenie i płyn oznacza lepszą wydajność w walce.
- Najpierw skorzystaj z łazienki. Będziesz bardzo nerwowy w minutach przed pierwszym atakiem. Jednym z powszechnych objawów nerwowości jest fałszywe poczucie konieczności korzystania z toalety. Kiedy już odejdziesz, możesz zignorować to uczucie.
Teraz zdecyduj się na ramy czasowe z twoim trenerem, uderz w drogę, ciężkie torby i rękawice z jednym palcem. Zdobądź swoje rundy sparingów i przygotuj się na najbardziej przerażającą, porywającą, ale tak wspaniałą, pierwszą walkę!
