Jagoda goji przeszła ze szczytów Himalajów w Tybecie do sklepu z naturalnymi produktami spożywczymi blisko ciebie, ponieważ jest to potęga odżywcza. Podobnie jak inne owoce, dostarcza niezbędnych składników odżywczych do Twojej diety w przenośnym opakowaniu niskokalorycznym. Te jagody mają przeciwutleniacze, witaminy i minerały.
Szybkie fakty
Jagoda goji rośnie w Tybecie i Mongolii, gdzie nazywa się jagoda wolfberry. "Superfoods for Dummies" mówi, że dwie jagody są odżywczo takie same, ale jagoda goji jest słodsza. Producenci suszą jagody, aby je zachować i utrzymać nienaruszone odżywianie.
cechy
Porcja suszonych owoców? kubek, połowa kwoty na świeże owoce. Porcja? Suszonych jagód goji ma 220 kalorii.
Rozważania
Jedz suszone jagody goji z umiarem, wraz z innymi owocami, aby utrzymać dzienne spożycie cukru w rozsądnej cenie. Colorado State University ostrzega, że jagody goji mają właściwości rozrzedzające krew. Jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, przedyskutuj ryzyko związane z jedzeniem tych jagód z lekarzem.
