Kate Upton chodzi, mówiąc, że kobiety nie powinny obawiać się wagi, jeśli chodzi o ich treningi. 25-letnia bomba otwiera się na temat jej rutyny treningowej, mówiąc, że unikała treningu siłowego, ale teraz nie ma jej wystarczająco dużo.
"Dla mnie ćwiczenie polega na ciężkiej pracy na siłowni, aby być zdrowym i czuć się dobrze i pewnie w moim ciele" - mówi Upton we wrześniowym numerze "Shape". "Trening siłowy pomaga mi to zrobić najlepiej. Podnoszenie ciężkich ciężarów pochyla cię, jeśli robisz to we właściwy sposób.
To, co wydawało się niemożliwym wyczynem, teraz napędza aktorkę i modelkę na siłowni. Z pomocą trenera, Bena Bruno, już nie kpiła z wyciągania ciężarów o wadze 500 funtów - w rzeczywistości z zadowoleniem przyjmuje to wyzwanie.
"Kiedy zacząłem z nim trenować, powiedział:" postawmy 500 funtów na saniach ", a ja od razu powiem:" Nie mogę tego zrobić ". Więc zaczął stać na ślizgaczu, więc nie mogłem zobaczyć, ile jest w nim ciężaru. Teraz moje podejście całkowicie się zmieniło i zawsze staram się robić więcej. "
Oprócz ciągnięcia 500-funtowych sań przez wagę, Upton wykonuje biodra za pomocą 200-funtowego pręta na kolanach - osiągnięcie, które jest dla niej powodem do dumy.
Uwielbiany przez Uptona zamiłowanie do treningu siłowego ma dodatkowe korzyści, nie tylko zwiększające siłę i pewność siebie. Pomaga to także zmniejszyć stres związany z dotrzymywaniem oczekiwań branży modowej. "Zmieniłem bitwę w mojej głowie, aby uzyskać siłę i równowagę w moim życiu, zamiast dopasowywać się do dżinsów" - mówi.
Inną rzeczą, która przyczynia się do motywacji treningowej Uptona, jest to, że codziennie ma trochę "złego" - kilka frytek, trochę czekolady lub (jej ulubiony) ser i chleb. Wiedząc, że ma przyjemność z postworkout, nie może się doczekać, aby pomóc w napędzie ciężkiego podnoszenia.
Jeśli chcesz podnieść swoją grę treningową, jak Kate, sprawdź, jak stracić tłuszcz brzucha, podnosząc ciężary!
Co myślisz?
Jeśli podnosisz ciężary, czy zauważyłeś, że podnoszenie ciężarów jest kluczem do zaufania do ciała i uzyskania pożądanej formy? Jak udało ci się pokonać czynnik zastraszający? Powiedz nam w komentarzach!
