Opuchnięte palce, które wyglądają jak pulchne kiełbaski, mogą być bolesne i sprawić, że twoje delikatne zdolności motoryczne staną się pożądane. Kiedy ćwiczysz i doświadczasz obrzęku palców i dłoni, możesz czuć się niekomfortowo fizycznie, ale możesz być pocieszony tym, że nie jesteś sam. Palce, które puchną podczas aktywności fizycznej, są powszechne i rzadko powodują niepokój.
Najczęstsze przyczyny
Kilka przyczyn obrzęków palców podczas ćwiczeń jest szeroko rozpowszechnionych i może dotknąć prawie każdego. Czynność wykonywania zwiększa przepływ krwi i temperaturę ciała. Aby uwzględnić te zmiany, naczynia krwionośne rozszerzają się, aby Cię ochłodzić. Podczas rozszerzania palce i dłonie mogą puchnąć, szczególnie gdy dużo się pocisz, gdy ćwiczysz.
Inną formą obrzęku, który pojawia się podczas ćwiczeń może być wynikiem zapalenia ścięgna, zapalenia ścięgien wokół stawu. Zapalenie ścięgna ręki może powodować obrzęk wokół palców i nadgarstka i najprawdopodobniej jest zapalonym sztangistą. Powtarzające się ruchy, które stosujesz do podnoszenia ciężarów, mogą obciążać twoje nadgarstki i palce.
Rzadkie wydarzenia
Bardziej rzadkim schorzeniem związanym z obrzękiem palców podczas aktywności fizycznej jest hiponatremia, czyli sytuacja, w której organizm ma niższy niż normalny poziom sodu. Hard-core sportowcy, tacy jak maratończycy, którzy codziennie wykonują wysoki przebieg i piją duże ilości wody, należą do niewielkiej populacji, u których może wystąpić hiponatremia. Nadmierne ilości wody mogą rozrzedzić naturalny poziom sodu w organizmie, pozbawiając równowagę elektrolitów. Obrzęk ręki, splątanie i wymioty są oznakami hiponatremii; stan musi być natychmiast leczony, aby zapobiec możliwym powikłaniom, takim jak uszkodzenie mózgu i śpiączka.
Leczenie
Niektóre z przyczyn obrzęków palców wywołanych wysiłkiem fizycznym nie muszą być leczone i ustępują same, ponieważ krążenie krwi i temperatura ciała powracają do normy po treningu. Objawy zapalenia skóry obejmujące opuchnięte palce można leczyć lukrem i odpoczywać, co może oznaczać wybór innego rodzaju treningu, dopóki ból i stan zapalny nie ustąpią. Hiponatremia jest leczona przez specjalistę medycznego i obejmuje podawanie płynów dożylnych i leków regulujących poziom sodu.
Ćwiczenia
Leczenie opuchniętych palców różni się w zależności od przyczyny, ale kilka problemów można rozwiązać za pomocą ćwiczeń ręcznych. Opuchlizna rąk, która wynika z operacji piersi, nazywana obrzękiem limfatycznym, nie musi być związana z samym ćwiczeniem, ale może być wspomagana przez aktywność fizyczną, ponieważ ruch ręki i palców wypycha nadmiar płynów z kończyn. To samo może być korzystne dla tych, którzy doświadczają wspólnego obrzękania palców z powodu pocenia się i rozszerzania naczyń krwionośnych. Ręka ściska, ćwiczenie, które wykonujesz ściskając piłkę lub chwytak, również wzmacnia mięśnie dłoni, aby poprawić i chronić przed zapaleniem ścięgien.
