Dieta hCG wymaga od obserwujących spożywania tylko 500 kalorii dziennie podczas codziennych zastrzyków lub kropli hormonalnej hormonalnej ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej lub hCG. Przed rozpoczęciem dieta wymaga dwudniowej fazy "ładowania", podczas której spożywa się około 250 gramów tłuszczu dziennie, aby przygotować się na ograniczenie kalorii. Eksperci ds. Zdrowia, tacy jak profesor Harvard Medical School, Pieter Cohen, twierdzą, że dieta hCG jest niezdrowa i nie jest wspierana przez badania naukowe, a utrata wagi, którą osiągasz, nie będzie się utrzymywać. Nie zaczynaj, dopóki nie porozmawiasz z lekarzem o możliwych wadach.
Przykładowe śniadanie na dzień
Śniadanie w dniu załadunku podczas diety hCG może składać się z dwóch plastrów bekonu, dwóch kiełbas, prażonego bajgla z kremowym serem oraz omletu z szynki i sera, składającego się z dwóch pełnych jaj, masła i gęstej śmietany. Posiłek taki mógłby dostarczyć ponad 100 gramów tłuszczu. Nie ma ograniczeń co do tego, co można zjeść na śniadanie w dniach ładowania, ale twórca diety, brytyjski lekarz A.T.W. Symeony sugerują, że bardziej koncentrują się na produktach o wysokiej zawartości tłuszczu niż węglowodany wysokowęglowodorowe, takie jak słodzone, rafinowane zboża.
Przykładowy obiad w trakcie ładowania
Duża porcja tłustego kawałka mięsa, takiego jak zwykła mielona wołowina, stek z żeberka, kotlety wieprzowe lub żeberka wieprzowe smażone na maśle lub pieczone z dużą ilością oleju, może być głównym daniem na lunch, podobnie jak szczuplejsze kawałki drobiu lub ryby panierowane, smażone lub gotowane, a następnie posypane roztopionym, sezonowanym masłem lub gęstym sosem na bazie masła i śmietany. Mięso należy udekorować pieczonym ziemniakiem z kwaśną śmietaną i masłem, gęstymi bułeczkami z masłem i warzywami z dodatkiem masła lub oleju.
Przykładowa kolacja z ładowaniem dnia
W porze obiadowej, w dniu załadunku, przygotuj typ makaronu, który jest normalnym pokarmem dla tabu: mnóstwo zwykłych klusków zmieszanych z ciężkim sosem Alfredo, francuski chleb z masłem czosnkowym i posiekanym serem oraz sałatka podana z ulubionym tłuszczem pełnoziarnistym ubieranie się. Aby uzyskać dodatkową porcję tłuszczu, udekoruj sałatkę ugotowanymi boczkami, posiekanymi jajami na twardo i pokrojonymi w kostkę awokado. Po posiłku delektuj się sernikiem na deser wraz z kawą o smaku gęstej śmietany.
Przykładowe ładowanie przekąsek dziennych
Staraj się pracować w co najmniej dwóch lub trzech przekąskach między posiłkami każdego dnia fazy ładowania, doradzaj zwolennikom diety hCG. Przykłady obejmują pączki z bitą śmietaną, pełnotłuste lody z ciasteczkami, domowy lub fast-food milkshake, batony lub cukierki, ciastka, frytki z topionym serem, krakersy z masłem orzechowym i orzechy, w szczególności orzechy makadamia , które mają najwyższą zawartość tłuszczu na porcję wszystkich orzechów.
