Niektóre techniki zrzucania ciężaru "zrób to sam" są składane w "desperackich środkach", a jednym z nich jest nadużywanie środków przeczyszczających. Biorąc mleka magnezu, znany również jako wodorotlenek magnezu na bieżąco jest ryzykowne, co powoduje przewlekłą biegunkę, odwodnienia i równowagi elektrolitowej. Wiele osób przyjmuje środki przeczyszczające, aby poczuć się chudszymi. Jednak mleko magnezjowe nie pomoże w utracie wagi.
Mleko magnezu
Mleko magnezowe nie jest lekiem zatwierdzonym przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków na odchudzanie; jest stosowany w leczeniu zaparć. MayoClinic.com klasyfikuje mleko magnezowe jako doustny środek osmotyczny. Ten lek absorbuje wodę z tkanek ciała, ułatwiając ruchy jelit. Wodorotlenek magnezu jest bez recepty środkiem przeczyszczającym sprzedawany w postaci płynnej i tabletki; jednak długotrwałe stosowanie tygodni lub miesięcy stosowania może zakłócać pracę jelit i powodować zaparcia. Mleko z magnezu powinno być używane tylko zgodnie z jego przeznaczeniem - nie do utraty wagi - i tylko zgodnie z instrukcjami etykiety.
Środki przeczyszczające i utrata wagi
Używanie mleka magnezowego i innych środków przeczyszczających do utraty wagi jest daremnym przedsięwzięciem. W publikacji "Dying to Be Thin" firmy NOVA Online dr Craig Johnson wyjaśnia, że po zjedzeniu posiłku 70-80 procent kalorii jest już wchłanianych przez Twoje wnętrzności. Leki przeczyszczają dietetyków, myśląc, że tracą na wadze, powodując czasowe odwodnienie. Johnson wyjaśnia, że dietetyści widzą utratę rejestrów płynów ustrojowych na skali - a nie utratę rzeczywistego tłuszczu. Jak tylko wypijesz więcej płynów, twoje płyny ustrojowe zostaną uzupełnione, a funty znów wracają. Jednak ten nagły "przyrost masy ciała" powoduje, że ludzie, którzy zwykle używają środków przeczyszczających, wpadają w panikę. W związku z tym biorą jeszcze więcej środka przeczyszczającego, angażując się w to, co Johnson opisuje jako "błędne koło równowagi płynów jo-jo".
Laxative Abuse
Nadużywanie środków przeczyszczających jest często charakterystyczne dla poważniejszego problemu: zaburzeń odżywiania. Ludzie, którzy używają środków przeczyszczających, są zwykle bulimikami - objadaczami - którzy biorą je pod fałszywą wiarę, że leki przyspieszą spalanie kalorii przez przewód pokarmowy, więc nie będą wchłaniane - mit Johnson rozprasza. Osoby z anoreksją lub bulimią mogą stosować leki przeczyszczające, a także tabletki odchudzające i leki moczopędne, aby schudnąć - stwierdza Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych. Dodaj przeczyszczające nadużywanie do głodu, przeczyszczania i nadmiernego wysiłku, a to ma głęboko negatywny wpływ na Twoje zdrowie. Jeśli zażywasz mleko magnezowe lub inny środek przeczyszczający, aby kontrolować swoją wagę, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Zdrowa utrata wagi
Jest zdrowszy sposób na utratę wagi, gwarantowane wyniki. Przyrost masy ciała jest spowodowany spożyciem zbyt dużej ilości kalorii, których organizm nie potrzebował. Każdy funt zapasowego tłuszczu stanowi 3500 kalorii. Przybierze na wadze - jeśli zjadłeś tylko 250 dodatkowych kalorii dziennie, zyskujesz dodatkowy funt co dwa tygodnie lub prawie 25 funtów. po jednym roku. Aby stracić funt tygodnia, stwórz deficyt kalorii o wartości co najmniej 500, albo przez golenie kalorii z diety lub zwiększenie poziomu aktywności fizycznej. Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń wskazuje, że 89 procent osób, które przystąpiły do Krajowego Rejestru Kontroli Wagi, straciło na wadze i utrzymywało ją na zdrowym połączeniu diety i ćwiczeń o obniżonej kaloryczności.
