Wraz z liczbą otyłych ludzi na świecie, wiele modnych diet trafiło na rynek. Wraz z tymi modnymi dietami są diety detoksyfikacyjne. Detoksykacja pomaga stracić tłuszcz z brzucha, który próbujesz stracić. Diety Detox są tym, czego używa wielu celebrytów, aby uzyskać ciało, o którym inni tylko marzą. Korzystanie z niektórych diet detoksykacyjnych może być bardzo trudne. Na szczęście, przy odpowiednim planowaniu i poświęceniu, stracisz do 25 funtów. z detoksyfikacją.
Zdrowe odtruwanie
Krok 1
Woda pomaga wypłukać toksyny z organizmu. Źródło: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Pij od ośmiu do 10 szklanek wody każdego dnia. Zielona herbata jest również skuteczna w detoksykacji organizmu i zwiększeniu metabolizmu.
Krok 2
Warzywa pomogą Ci utrzymać pełny poziom bez dodawania toksyn do twojego ciała. Źródło zdjęcia: DAJ / amana images / Getty Images Ilekroć jesteś głodny, jedz świeże warzywa. Warzywa pozostawiają w organizmie bardzo niewiele toksyn. Zmyć wszelkie chemikalia z nieorganicznych warzyw.
Krok 3
Zbyt dużo owoców może dodać toksyn do organizmu. Źródło: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Jedz dwie do trzech porcji świeżych owoców każdego dnia. Truskawki i czereśnie zawierają kwas, który pomoże odtruć organizm. Używaj ekologicznych owoców lub myj chemikalia z owoców przed spożyciem.
Krok 4
Całe ziarno to najlepszy wybór. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Zjedz całe ziarno. Kiedy pragniesz pieczywa i makaronów, wybierz odmiany z pełnego ziarna. Biały chleb i zwykły makaron zawierają zbyt wiele prostych węglowodanów i dodają organizmowi toksyn.
Krok 5
Rośliny strączkowe są doskonałym źródłem chudego białka. Kredyt fotograficzny: Zobacz zdjęcie / Zobacz zdjęcie / Getty Images Jedz chude białko. Może to być w postaci surowych orzechów, roślin strączkowych lub chudego mięsa. Unikaj dodawania soli, aby zapobiec toksycznym nagromadzeniom i zatrzymywaniu płynów.
Krok 6
Włókno ułatwia utratę wagi. Photo Credit: kzenon / iStock / Getty Images Dodaj błonnik do swojej diety. Podwojenie ilości spożywanego błonnika może zwiększyć utratę wagi.
Wskazówki
- Istnieje wiele diet detoksykacyjnych. Każdy pozwala schudnąć. Ale musisz znaleźć taki, który możesz wykorzystać do końca życia, jeśli zamierzasz utrzymać utratę wagi. Diety, takie jak dieta wspomagająca cytrynę, pozwolą Ci przybrać na wadze, którą prawdopodobnie odzyskasz zaraz po zjedzeniu diety. Nie poczujesz się głodny, jeśli będziesz powoli żuć swoje jedzenie i będziesz mieć czas na relaks podczas jedzenia.
Ostrzeżenia
- Wiele diet detoksykacyjnych nie jest dla ciebie zdrowa. Mogą powodować odwodnienie, wahania nastroju, a nawet sprawić, że organizm zaczyna się zamykać. Znajdź dietę detoksową, która jest bezpieczna i zdrowa.
