Gryka dieta jest bardziej oszczędne w odniesieniu do zdrowia wśród znacznej liście diet i gryki udowodnił skuteczność kilku pokoleń płci pięknej. Współcześni dietetycy polecają ten sposób odchudzania.
Jakie jest zastosowanie gryki?
Kasze z gryki zawierają wiele użytecznych substancji, oprócz węglowodanów, zawiera wystarczającą ilość białka; Składniki mineralne żelazo, wapń, jod, fosfor, potas, cynk, molibden, fluor, kobalt oraz witaminy: kwas foliowy, tokoferol, tiamina, ryboflawina, pirydoksyna i kwas nikotynowy. Gryka zawiera dużo naturalnych tłuszczów, bezpiecznych dla organizmu.
Wielu dietetyków, którzy opracowują dietę terapeutyczną, zwykle stosuje grykę w diecie osób z wysokim ciśnieniem krwi lub nadciśnieniem. Gryka polecana jest osobom z niedokrwistością lub niedokrwistością, a także - z obrzękiem i różnymi chorobami wątroby. Taki "cenny" produkt musi być po prostu uwzględniony w diecie każdej kobiety.
Przeciwwskazania do diety gryki
Dieta gryczana, ze wszystkimi jej zaletami, istnieją przeciwwskazania i nie jest zbyteczne konsultowanie się z lekarzem, jednak ta porada odnosi się do początku każdej diety.
Na przykład gryka sprzyja powstawaniu żółci w organizmie.Ponadto, gryka diety nie jest zalecane, nawet przeciwwskazane problemy trawienne, wrzody żołądka i dwunastnicy, a także - we wszystkich chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego. Uważa się, że jedzenie dużych ilości gryki efektu perevozbuzhdayusche na ciele, ale ten pogląd ma potwierdzenie medycznej.
A karmienie piersią i kobiety w ciąży nie zalecają żadnej diety rozładowującej.
Dieta gryki: jaka jest esencja?
Istotą tej diety jest to, że przez 7 dni trzeba jeść tylko grykę. Dopuszczalne w tym czasie napoje: woda, zielona herbata, wywary ziołowe lub beztłuszczowy kefir.
Ilość wypitego płynu nie jest w żaden sposób ograniczona i nie powinna być mniejsza niż 1500 ml. Mnogość posiłków i wielkość porcji nie mają ograniczeń i są determinowane jedynie przez pragnienie osoby odchudzającej.
Kolacja zalecana jest na 4-5 godzin przed pójściem spać. Ale jeśli nadal czuć się bardzo głodny, lepiej jest wypić trochę wody lub kubek jogurtu (ważne jest, aby wiedzieć, że świeży jogurt ma działanie przeczyszczające i może prowadzić do zwiększenia wzdęcia, trzydniowy kefir, wręcz przeciwnie, wzmacnia krzesło) .
Jak gotować grykę?
Odpowiednio przygotować gryki, najpierw będzie trzeba sortować z i wyrzucić czarnej fasoli, a następnie dokładnie przemyć pod zimną bieżącą wodą, a następnie parzona wrzącej wody do drenażu wody i wlać gryka gorącej wody, że poziom był nie mniej niż trzy cm powyżej kasze wlały się do garnka. Naczynia z zadem pozostają na noc, danie nie wymaga dodatku soli ani dodatkowego gotowania.
Koniec diety gryki
Musisz wyjść z diety za pomocą specjalnych zasad. Na śniadanie, jeść jajka i chleb i ser, sałatkę na obiad, mięso lub ryby, ale kolacja jest wykonany z gryki, a następnie można wprowadzić do diety owoce i warzywa są o niskiej zawartości cukru i skrobi.
Po zakończeniu diety musisz trzymać się z daleka i nie przejadać się, w przeciwnym razie wszystkie wysiłki pójdą pocierać.
