Ta dieta została opracowana przez znanego dietetyka Arthura Agatstona. Program opiera się na odrzuceniu żywności, która obejmuje złożone węglowodany i gluten.
Bezglutenowa dieta Agatstona lub schudnąć w 2 tygodnie
Wiele współczesnych diet nie zaleca jedzenia pokarmów zawierających złożone węglowodany - niektóre warzywa korzeniowe, chleb lub ryż. Jednak wielu z powodzeniem schudnąć, nawet bez zwracania uwagi na zalecenia dotyczące odrzucenia takich produktów.
Istnieją jednak problemy związane z niezdolnością do odchudzania nawet na diecie. Jedną z wielu diet mono jest dieta, w której konieczne jest zjedzenie dowolnego produktu, na przykład owsa. Niektórym bardzo trudno jest schudnąć, nawet jeśli praktycznie nie jedzą, i jedzą tylko płatki owsiane.
Po wielu badaniach przeprowadzonych przez amerykańskiego dietetyka Arthura Agatstona stwierdzono, że źródłem problemu jest gluten. Gluten - gluten, pomaga spowolnić proces przemiany materii w organizmie, co głównie zapobiega utracie wagi.
Usuwając z produktów dietetycznych zawierających "wroga naszej postaci" i złożone węglowodany, wkrótce odkryjesz, że niechciane funty zaczęły znikać same.Warto nadmienić, że stanie się tak tylko wtedy, gdy jesteś dość aktywnym i aktywnym stylem życia.
Szybka utrata wagi: wyklucz gluten
Aby wykluczyć z diety dietę z glutenem i szybko schudnąć, musisz wiedzieć, jakie pokarmy zawierają gluten. Oto niektóre produkty, które nie zawierają glutenu. Kierując się tą listą, znacznie poprawisz swoją sylwetkę na diecie bezglutenowej nawet w ciągu kilku dni.
Produkty bez glutenu:
• Naturalny jogurt, domowy twaróg, ser, mleko;
• Świeże ryby i mięso. Ale w tym przypadku nie wolno jeść półproduktów mięsnych;
• Świeże warzywa i owoce;
• Kukurydza;
• Przy okazji gryki można spróbować gryki;
• Jajka;
• Różne orzechy;
• Rośliny strączkowe;
• Soja i produkty z soi.
Produkty z glutenem
Staraj się unikać jedzenia z tej listy. Jeśli to możliwe, aby nie pomylić, należy określić skład produktów na opakowaniu lub na stronie internetowej producenta:
• Płatki owsiane i wszystko, co zawiera mąkę owsianą;
• Większość słodyczy;
• Produkty zbożowe, na przykład chleb żytni lub pszenny;
• Gotowe i błyskawiczne zupy;
• Kiełbasy i produkty wędzone;
• Produkty panierowane;
• Jęczmień.
Dieta bezglutenowa: zalecenia dotyczące utraty wagi
Aby uzyskać pożądany rezultat tak szybko, jak to możliwe, staraj się jeść jak najwięcej owoców i warzyw podczas diety. Pomagają Ci także produkty zawierające białka, takie jak świeże ryby i chude mięso.
Po 2 - 3 tygodniach dieta może stopniowo zwracać produkty z glutenem, ale aby zawsze mieć kształt, lepiej całkowicie je porzucić.