Utrata wagi

Dieta bezglutenowa dr Agatstona

Pin
+1
Send
Share
Send

Ta dieta została opracowana przez znanego dietetyka Arthura Agatstona. Program opiera się na odrzuceniu żywności, która obejmuje złożone węglowodany i gluten.

Bezglutenowa dieta Agatstona lub schudnąć w 2 tygodnie

Wiele współczesnych diet nie zaleca jedzenia pokarmów zawierających złożone węglowodany - niektóre warzywa korzeniowe, chleb lub ryż. Jednak wielu z powodzeniem schudnąć, nawet bez zwracania uwagi na zalecenia dotyczące odrzucenia takich produktów.

Istnieją jednak problemy związane z niezdolnością do odchudzania nawet na diecie. Jedną z wielu diet mono jest dieta, w której konieczne jest zjedzenie dowolnego produktu, na przykład owsa. Niektórym bardzo trudno jest schudnąć, nawet jeśli praktycznie nie jedzą, i jedzą tylko płatki owsiane.

Po wielu badaniach przeprowadzonych przez amerykańskiego dietetyka Arthura Agatstona stwierdzono, że źródłem problemu jest gluten. Gluten - gluten, pomaga spowolnić proces przemiany materii w organizmie, co głównie zapobiega utracie wagi.

Usuwając z produktów dietetycznych zawierających "wroga naszej postaci" i złożone węglowodany, wkrótce odkryjesz, że niechciane funty zaczęły znikać same.Warto nadmienić, że stanie się tak tylko wtedy, gdy jesteś dość aktywnym i aktywnym stylem życia.

Szybka utrata wagi: wyklucz gluten

Aby wykluczyć z diety dietę z glutenem i szybko schudnąć, musisz wiedzieć, jakie pokarmy zawierają gluten. Oto niektóre produkty, które nie zawierają glutenu. Kierując się tą listą, znacznie poprawisz swoją sylwetkę na diecie bezglutenowej nawet w ciągu kilku dni.

Produkty bez glutenu:

• Naturalny jogurt, domowy twaróg, ser, mleko;

• Świeże ryby i mięso. Ale w tym przypadku nie wolno jeść półproduktów mięsnych;

• Świeże warzywa i owoce;

• Kukurydza;

• Przy okazji gryki można spróbować gryki;

• Jajka;

• Różne orzechy;

• Rośliny strączkowe;

• Soja i produkty z soi.

Produkty z glutenem

Staraj się unikać jedzenia z tej listy. Jeśli to możliwe, aby nie pomylić, należy określić skład produktów na opakowaniu lub na stronie internetowej producenta:

• Płatki owsiane i wszystko, co zawiera mąkę owsianą;

• Większość słodyczy;

• Produkty zbożowe, na przykład chleb żytni lub pszenny;

• Gotowe i błyskawiczne zupy;

• Kiełbasy i produkty wędzone;

• Produkty panierowane;

• Jęczmień.

Dieta bezglutenowa: zalecenia dotyczące utraty wagi

Aby uzyskać pożądany rezultat tak szybko, jak to możliwe, staraj się jeść jak najwięcej owoców i warzyw podczas diety. Pomagają Ci także produkty zawierające białka, takie jak świeże ryby i chude mięso.

Po 2 - 3 tygodniach dieta może stopniowo zwracać produkty z glutenem, ale aby zawsze mieć kształt, lepiej całkowicie je porzucić.

Pin
+1
Send
Share
Send