Spadek poziomu estrogenów jest zwykle przyczyną rozwoju suchości pochwy, wynika z strony internetowej Women to Women. Estrogen ma tendencję do zmniejszania się w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie, a także po porodzie. ScienceDaily, strona internetowa, która specjalizuje się w przełomowych wiadomościach z badań, donosi, że estrogeny kobiety mogą spaść do 1000 razy mniej w ciągu czterech dni po porodzie. Dieta i niektóre suplementy mogą pomóc złagodzić związane z tym problemy.
Soja
MedlinePlus, strona internetowa z informacjami na temat zdrowia udostępnianymi przez Narodową Bibliotekę Medyczną w USA, ostrzega, że zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem, zanim spróbujesz leczyć się z jakiegokolwiek schorzenia, w tym suchości pochwy. Gdy wykluczysz przyczyny suchości pochwy, takie jak infekcja, możesz spróbować soi, która jest bogata w izoflawony, fitoestrogeny, które mogą imitować działanie estrogenu, jeśli twój poziom jest niski. Trwają badania nad izoflawonami, w tym dawka niezbędna do ulgi i najlepszych źródeł, zauważa MedlinePlus. Spróbuj podnieść spożycie żywności sojowej, takiej jak fasola tofu i edamame, aby sprawdzić, czy przynosi ona jakąkolwiek ulgę. Możesz również kupić proszek izoflawonowy w proszku lub suplementy kapsułek w większości sklepów z witaminami i zdrowiem. Jednak strona EarlyMenopause.com ostrzega przed tym, jeśli masz chorobę tarczycy.
Nasiona lnu
Ziarno lnu jest kolejnym dobrym źródłem fitoestrogenu, wynika ze strony internetowej Women to Women. Dodanie tego do diety może spowodować, że organizm powróci do normalnego poziomu smarowania, zmniejszonego przez brak prawdziwego estrogenu.
Witamina A / beta karoten
Twoje ciało przekształca beta-karoten w witaminę A z pokarmów, takich jak marchew lub suplementy. Ta witamina pobudza zdrową skórę i błony śluzowe i może pomóc złagodzić suchość pochwy, zgodnie z EarlyMenopause.com. Nie powinieneś przyjmować suplementów witaminy A, jeśli jesteś w ciąży lub planujesz zajście w ciążę, ponieważ może to powodować wady wrodzone w wysokich dawkach, jak zauważono w Science News.
B Złożone Witaminy
Witaminy z grupy B łagodzą stres, a strona internetowa Women to Women łączy problemy z suchością pochwy ze stresem. Dodatkowo witaminy z grupy B pomagają również w funkcjonowaniu nadnerczy. Estron - rodzaj estrogenu wytwarzanego przez twoje ciało po menopauzie - zaczyna się w nadnerczu. Istnieją pewne oznaki, że witaminy z grupy B mogą pomóc w zapobieganiu suchości pochwy z tego powodu.
Witamina E
Albo przyjmuj ten suplement witaminowy doustnie, albo używaj go jako czopka dopochwowego, sugeruje EarlyMenopause.com. Tak czy inaczej, dodatkowa witamina E może powodować nieznaczny wzrost smarowania.
Olej z wiesiołka
EarlyMenopause.com zauważa, że to źródło kwasu gamma linolowego przeciwdziała zarówno objawom PMS, jak i objawom menopauzy, w tym suchości pochwy.
