Przeciętna amerykańska dieta zawiera od 10 do 30 razy więcej kwasów tłuszczowych omega-6 niż omega-3, twierdzi Sabrina Candelaria z Centrum Wellness Uniwersytetu Miami. Jest to godne uwagi, ponieważ omega-6 promuje odpowiedź immunologiczną znaną jako zapalenie, podczas gdy omega-3 zmniejsza stan zapalny. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland twierdzi, że niektórzy pacjenci chorujący na serce przyjmują omega-3 i aspirynę, aby uzyskać efekt rozrzedzania krwi, ale ta praktyka ma potencjalnie negatywne skutki uboczne.
Efekty kardiologiczne Omega-3
Choroby związane ze stanem zapalnym są szerzące się w USA. Jedna z takich chorób, choroba serca, zabija więcej Amerykanów niż jakikolwiek inny czynnik. Według "American Family Physician" terapia niskodawkowa omega-3 może zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu choroby niedokrwiennej serca. Omega-3 ma inne działanie, które wpływa na czynność serca, takie jak rozrzedzenie krwi, obniżenie poziomu trójglicerydów i zmniejszenie nadciśnienia tętniczego.
Rozrzedzenie krwi
Skrzepy krwi stanowią poważny powód do niepokoju, ponieważ mogą przemieszczać się przez naczynia krwionośne i osadzać się w sercu, mózgu lub płucach, powodując zawał mięśnia sercowego, udar lub zatorowość płucną. Leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna, są stosowane w celu utrudnienia tworzenia się skrzepów krwi i zmniejszenia ryzyka wystąpienia tych katastroficznych zdarzeń zdrowotnych. Kwasy tłuszczowe omega-3 również wpływają na skrzepy krwi. "American Family Physician" twierdzi, że kwas tłuszczowy omega-3 ma zależny od dawki wpływ na czas potrzebny do utworzenia skrzepu krwi. Kwasy tłuszczowe omega-3 są czasami brane w celu hamowania tworzenia skrzepów, ale powinno to być wykonywane wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Ryzyka
Rozrzedzenie krwi może być korzystne dla niektórych osób, ale może stanowić zagrożenie dla zdrowia dla innych. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland twierdzi, że dzienne dawki kwasów tłuszczowych omega-3 przekraczające 3 g mogą zwiększać ryzyko krwawienia. Ci, którzy łatwo ulegają siniakom lub mają zaburzenia krzepnięcia lub nie powinni przyjmować kwasów tłuszczowych omega-3 bez konsultacji z lekarzem.
Rozważania
Możesz czerpać korzyści z kwasów tłuszczowych omega-3 bez otwierania żadnych tabletek. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w rybach takich jak halibut, tuńczyk i śledź. Do źródeł pochodzenia roślinnego należą siemię lniane, soja, orzechy włoskie i oleje pochodzące z nich. W przypadku przyjmowania suplementów omega-3 należy przestrzegać zalecanych dawek, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych wynikających z rozrzedzania krwi przez omega-3. Wyższe dawki omega-3 mogą wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, których niektórzy pacjenci używają, gdy mają zwiększone ryzyko zakrzepów, zwiększając ryzyko długotrwałego krwawienia,
