Fibromialgia jest zaburzeniem charakteryzującym się powszechnym bólem i wrażliwymi punktami ciała, które bolą, gdy nacisk jest stosowany. Pacjenci doświadczają problemów poznawczych i snu, zespołu jelita drażliwego i sztywności porannej. Ponieważ fibromialgii nie można potwierdzić testami laboratoryjnymi, lekarze diagnozują tę dolegliwość na podstawie objawów podobnych do innych chorób, zauważa Departament Zdrowia i Opieki Społecznej USA. Pacjenci z fibromialgią często wymagają określonych wytycznych dietetycznych w celu poprawy objawów fibromialgii.
Brak leków na dietę
Pacjenci z fibromialgią często uważają, że przyjęcie określonego planu dietetycznego lub wyeliminowanie innych pokarmów minimalizuje lub eliminuje objawy fibromialgii, ale według Sharecare.com wciąż brakuje dowodów. Nie ustalono powszechnie stosowanych zasad diety, chociaż niektórzy pacjenci zgłaszają niepotwierdzone korzyści z jedzenia lub unikania określonych pokarmów.
Wytyczne żywieniowe
Fundacja Arthritis zaleca spożywanie zbilansowanej diety w celu zarządzania fibromialgią i przyczynienia się do ogólnego stanu zdrowia. Jedz różnorodne produkty spożywcze; obejmują więcej pełnych ziaren, warzyw i owoców. Ogranicz spożycie tłuszczu do nie więcej niż 30 procent kalorii, a także zredukuj ilość kalorii z soli i cukru. Spożywaj tylko umiarkowaną ilość alkoholu.
Zalecenia żywieniowe
Możesz zmniejszyć objawy poprzez spożywanie różnych przeciwutleniaczy, stwierdza University of Maryland Medical Center. Przeciwutleniacze obejmują jagody, pomidory i szpinak. Jedz więcej chudych białek, takich jak zimna woda i fasola. Dodaj tofu, jeśli nie masz uczulenia na produkty sojowe. Używaj zdrowych olejów kuchennych, takich jak oliwa z oliwek, i codziennie spożywaj od sześciu do ośmiu szklanek przefiltrowanej wody. Skonsultuj się z lekarzem na temat suplementów na niedobory żywieniowe.
Śmiertelne pożywienie
Ponieważ objawy fibromialgii obejmują trudności ze snem, ograniczaj substancje, które wpływają na twoją zdolność do spokojnego snu. Zminimalizuj swoje przed snem napoje, więc nie będziesz potrzebować wizyty w łazience wcześnie rano, poleca Drugs.com. Ograniczaj lub unikaj kofeiny w kawie, napojach gazowanych i czekoladzie; kofeina hamuje również twój sen. Napoje alkoholowe, zioła, suplementy i zimne leki mogą również wpływać na jakość snu.
MSG i aspartam
W 2001 roku naukowcy z Malcolm Randall Veterans Affairs Medical Center w Gainesville na Florydzie śledzili cztery pacjentki z fibromialgią. Kobiety próbowały wielu terapii bez większego sukcesu. Pacjenci całkowicie wyeliminowali glutaminian sodu, MSG i aspartam z planów żywieniowych. Objawy fibromialgii uległy znacznej poprawie w ciągu kilku miesięcy i powróciły po ponownym zjedzeniu MSG. Ponieważ było to ograniczone badanie bez statystycznie istotnych wyników, naukowcy zalecili dalsze badania z większymi grupami pacjentów.
