Dobra cyrkulacja krwi w oczach jest niezbędna do utrzymania odpowiedniego stanu zdrowia oczu. Zdrowe krążenie można poprawić i utrzymywać za pomocą ćwiczeń oczu i masażu, utrzymując zdrową dietę i przyjmując pewne leki lub suplementy, jeśli to konieczne. Jeśli uważasz, że cierpisz z powodu słabego krążenia w oczach, powinieneś skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub okulistą.
Odżywianie oczu
Według Steady Health, zdrowa cyrkulacja oka oznacza, że twoje oczy otrzymują składniki odżywcze i tlen, których potrzebują, a ryzyko chorób oczu, takich jak jaskra, jest znacznie zmniejszone. Odpowiednie odżywianie oczu jest również ważne, aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym stresem oksydacyjnym powodowanym przez wolne rodniki. Według Wendy McBee i współpracowników, stres oksydacyjny w oczach może prowadzić do większego ryzyka związanej z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej. All About Vision zaleca regularne przyjmowanie witamin C, A i E, które można znaleźć w owocach i warzywach, a także nasion lnu, luteiny, które znajdują się w szpinaku i żółtku jaja, oraz oleje rybne w celu utrzymania zdrowego poziomu odżywienia oka .
Statyny
Zgodnie z wynikami badania Archiwa Okulistyki z maja 2006 r. Statyny mogą pomóc poprawić krążenie w gałce ocznej. Statyny są często przepisywane osobom cierpiącym na wysoki poziom cholesterolu. Pomagają w funkcjonowaniu oka, zwiększając przepływ krwi i zmniejszając ciśnienie wewnątrzgałkowe, zmniejszając w ten sposób ryzyko wystąpienia jaskry. Jeśli uważasz, że statyny mogą pomóc w krążeniu powiek, porozmawiaj z lekarzem.
Ćwiczenia oczu
Ćwiczenia oczu pomagają poprawić krążenie krwi w oczach, a także wzmocnić mięśnie oka i utrzymać zdrowe widzenie. Spędzaj od 10 do 15 minut każdego dnia, wykonując ćwiczenia oczu, takie jak poniższe. Poruszasz tylko oczami, patrzysz tak daleko, jak to możliwe, a potem na dół tak daleko, jak to możliwe, a potem na każdą stronę. Powtórz to cztery razy. Proste ćwiczenia w ten sposób sprawią, że Twoje oczy będą świeże i zmniejszą ryzyko chorób oczu. Masowanie delikatnie wokół oczu i nad zamkniętymi powiekami może również poprawić krążenie krwi. Nie naciskaj na oczy.
