Woda do picia jest dobra dla twojego zdrowia, ale dieta terapii wodnej to modna dieta promowana jako oczyszczanie czy detoksykacja. Dieta nie ogranicza tego, co jesz, co czyni zdrowszą opcję niż najbardziej modne diety. Może to pomóc w zaspokojeniu dziennego zapotrzebowania na wodę, ale po prostu woda pitna przez cały dzień eliminuje potrzebę specjalnej diety wodnej. Przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem.
Szczegóły diety
Dieta terapii wodnej jest prosta. Pierwszą rzeczą rano, zanim jeszcze umyjesz zęby, pijesz 6 szklanek wody. Następnie poczekasz godzinę przed zjedzeniem śniadania. Podobno picie dużych ilości wody rano zajmuje się oczyszczaniem organizmu z toksycznych substancji.
Woda dla zdrowia
Według Clemson Cooperative Extension zdrowa osoba dorosła potrzebuje od 8 do 12 filiżanek wody dziennie, a dieta terapii wodnej może pomóc w osiągnięciu codziennych potrzeb. Podczas gdy picie wystarczającej ilości wody pomaga przesuwać składniki odżywcze do komórek, wątroba i nerki są odpowiedzialne za pozbycie się toksycznych substancji. Jednak upewnienie się, że spełniasz codzienne zapotrzebowanie na wodę, może pomóc utrzymać prawidłową pracę wątroby i nerek.
Aby pomóc Ci zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na wodę, nie pijąc połowy ani nawet więcej, zanim nawet umyłeś zęby, zamocz wodę z posiłkami i przekąskami, zastąp jedną lub dwie przerwy na kawę kroplą wody i trzymaj filiżankę lub butelkę wodę przy biurku podczas pracy, aby popijać przez cały dzień.
