Ile sodu znajduje się w jabłku?

Send

Sód jest powszechny w wielu rodzajach żywności i jeśli nie jesteś ostrożny z tym, co jesz, łatwo jest spożywać zbyt dużo minerału. American Heart Association sugeruje, że codziennie spożywasz nie więcej niż 1500 miligramów sodu. Jednak spożywanie jabłka dziennie nie zwiększy spożycia sodu.

To wszystko w skórze

Jak podają Departament Rolnictwa USA, zawartość skrobi w jabłku jest niewielka. Nieobrane jabłko o średnicy 3 cali ma zaledwie 2 miligramy sodu. Po obraniu ten sam rozmiar jabłka nie zawiera sodu. Ze skórą 3-calowe jabłko ma 95 kalorii, 25 gramów węglowodanów, 4 gramy błonnika i 8,4 miligramów witaminy C. Zawartość sodu w jabłkach nie różni się znacząco między odmianami.

Send