Jeśli chcesz zwiększyć swój metabolizm i już jesz zdrową żywność i regularnie ćwiczysz, możesz skorzystać z akupresury. Ta tradycyjna chińska terapia pomaga zwiększyć przepływ qi - lub życiowej energii życiowej - w całym ciele, pozwalając wszystkim narządom na sprawniejsze funkcjonowanie i upewniając się, że otrzymujesz jak najwięcej wartości z jedzenia, które spożywasz.
Definicje
W przeciwieństwie do medycyny zachodniej, tradycyjnej medycyny chińskiej lub TCM, postrzega metabolizm jako płynny i obfity ruch subtelnych energii, czyli qi, w całym ciele. Śledziona reguluje dystrybucję qi, podczas gdy wątroba zapewnia, że wszystko płynie gładko. Kontuzja i stres mogą zakłócić przepływ qi, ale niektóre emocje często są przyczyną uszkodzenia poszczególnych narządów, zgodnie z Confucious Institute Online. Śledziona jest szczególnie dotknięta zmartwieniem, a wątroba jest podrażniona gniewem. Podczas pracy nad metabolizmem staraj się unikać lub usuwać te emocje.
Rozważania
To, co jesz, jest równie ważne, jak twoje ciało pochłania i rozprowadza qi, zgodnie z TCM. Zyskujesz 70 procent qi, które twoje ciało zużywa z pożywienia, zgodnie z dr Jeorg Kastner, doktorem akupunktury i autorem "Chińskiej terapii żywieniowej". Aby wzmocnić śledzionę qi, zjedz ocieplenie, lekko słodkie potrawy, takie jak ignamy, gotowane ziarna i owoce morza . Rozgrzewające przyprawy, takie jak imbir i cynamon, pomagają śledzionie pracować wydajniej. Unikaj surowych warzyw, szczególnie w okresie zimowym. Aby pomóc Twojej wątrobie, zjedz proste, lekko przyprawione potrawy, które nie są zbyt bogate lub ciężkie.
Teoria
Qi krąży w ciele poprzez kanały energetyczne zwane meridianami. Każdy meridian odpowiada innemu organowi wewnętrznemu. Punkty nacisku znajdują się na meridianach. Kiedy masujesz punkt w małym kolistym ruchu, uwalniasz zablokowane qi na południku i uwalniasz napięcie w pokrewnym narządzie. Kiedy naciśniesz i przytrzymasz punkt, narysujesz qi bardziej obficie w kanale, ożywiając organ, zgodnie ze stroną Eclectic Energies.
Spróbuj tego
Zrównoważyć śledzionę qi masując punkt śledziony znajdujący się nad kostką po wewnętrznej stronie każdej nogi, radzi stronie internetowej Yin Yang House. Umieść palec wskazujący na środku kostki. Zmierz cztery szerokości palców w górę. Zbadaj obszar, aż znajdziesz miejsce przetargowe. Masaż, a następnie naciśnij i przytrzymaj miejsce, aby przywrócić przepływ qi do swojej śledziony. Aby zwalczyć stagnację qi wątroby, wykonaj masaż, a następnie naciśnij i przytrzymaj wgłębienie między dużym palcem u nogi i drugim palcem u każdej stopy. W tym obszarze znajdują się punkty zwane Wielkim Wybuchem i Moving Between. Mogą pomóc w przypadku bólów głowy, rozdrażnienia i słabego krążenia rąk i stóp - wszystkie oznaki, że wątroba nie działa sprawnie.
Wskazówki
Sonda do punktów w naturalnych spadkach utworzonych przez ścięgna i kości. Jeśli twoje qi jest zablokowane, możesz poczuć ostre ukłucie, gdy znajdziesz punkt, doradza PointFinder, stronie internetowej akupresury Standford School of Medicine. Użyj silnego nacisku podczas masowania punktu małymi okrężnymi ruchami przez jedną do dwóch minut, a następnie naciśnij i przytrzymaj punkt. Podczas pracy nad punktami Qi śledziony może pojawić się dudniący żołądek, cieplej w dłoniach i stopach, a głowa może stać się jaśniejsza. To wszystko oznaki działania akupresury.
