Twoje ciało potrzebuje białka, które składa się z aminokwasów, aby budować i naprawiać tkanki i mięśnie. Arginina, znana również jako l-arginina, jest klasyfikowana jako aminokwas warunkowy. Oznacza to, że twoje ciało może normalnie zrobić to z innych składników odżywczych, ale musi je otrzymać z pożywienia, gdy jest pod wpływem stresu, na przykład z powodu choroby. Ten aminokwas, który wspomaga gojenie się ran, normalne ciśnienie krwi i zdrowy układ sercowo-naczyniowy, uzyskuje się naturalnie z szerokiej gamy produktów żywnościowych.
Żywność z białkiem
Pokarm zawierający białko dostarcza argininę. Wśród produktów na bazie zwierząt zawierających ten aminokwas są mięso, drób, ryby, owoce morza, jaja i produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser. Orzechy, nasiona, owies, fasola i kiełki pszenicy są dobrymi roślinnymi źródłami argininy. Ponadto NYU Langone Medical Center cytuje czekoladę jako dostarczającą ten aminokwas.
