Twoja postawa bokserska na ringu jest czymś więcej niż tylko tym, jak stoisz. Twoja postawa stabilizuje twoje ciało, a ta stabilność pozwala generować siłę dla twoich ruchów. Istnieją dwie ogólne postawy bokserskie: ortodoksyjna i południowa, które są wybierane na podstawie tego, czy jesteś praworęczny, czy leworęczny.
Niezależnie od tego, z którą postawą idziesz, istnieje kilka technik do naśladowania dla jak najsilniejszej możliwej postawy:
- Utrzymaj równowagę, ustawiając ramiona między obrysami stóp.
- Aby się poruszać, delikatnie podnieś piętę lub tylną nogę i ugnij kolana.
- Zaangażuj rdzeń, aby wytworzyć siłę, ale zrelaksuj ramiona, aby usunąć napięcie z ciała.
Stanowisko Prawosławne
Ortodoksyjna postawa używana jest przez praworęcznych bokserów i dlatego jest najczęstszą postawą stosowaną w sporcie. W postawie ortodoksyjnej istnieją dwie dodatkowe postawy.
Pionowa postawa
Przyjmij ortodoksyjną postawę stojąc z rozstawionymi na szerokość nóg nogami i prawą stopą mniej więcej pół kroku w tył od lewej stopy. Skieruj obie stopy bardzo lekko do wewnątrz i unieś piętę około 3 cali.
Ustaw lewą pięść na wysokości oczu około 6 cali przed twarzą. Połóż prawą pięść obok brody i pociągnij łokieć w kierunku klatki piersiowej. Opuść podbródek w kierunku klatki piersiowej, aby uniknąć uderzeń w szczękę.
Należy chronić twarz, aby uniknąć uderzenia w szczękę. Źródło zdjęć: Web / iStock / GettyImages Przyczajona postawa
Zamiast stać prosto, możesz kucnąć lub pół kucać podczas meczu bokserskiego. Twoje ciało jest ustawione podobnie, ale twoje kolana są zgięte częściowo lub całkowicie. Gdy siedzisz w pochylonej pozycji, pochyl się lekko do przodu i trzymaj stopy blisko siebie, aby zachować równowagę.
Stanowisko Southpaw
Bojownicy leworęczni zazwyczaj przyjmują postawę południowej łapy. Jest to zasadniczo lustrzane odbicie ortodoksyjnej postawy boksu; kładziesz prawą stopę do przodu i umieszczasz lewą rękę za prawą ręką. Chociaż uważa się, że stanowisko to jest mniej skuteczne, może zrzucić konkurentów, którzy walczą wyłącznie w postawie ortodoksyjnej, ponieważ ciosy pochodzą z nieoczekiwanych kierunków. Sprawia jednak, że myśliwiec z Southpaw jest wrażliwy na prawą prawą rękę ortodoksyjnego boksera.
