Zarówno mężczyźni, jak i kobiety zmagają się z stopniowo malejącymi popędami płciowymi z wiekiem. Ta walka staje się szczególnie widoczna w wieku 55 lat, kiedy prawie wszyscy mężczyźni doświadczyli pewnego rodzaju zaburzeń erekcji wynikających ze zmniejszonego popędu płciowego, podczas gdy wiele kobiet zmaga się ze zmianami hormonalnymi związanymi z menopauzą. Na szczęście libido nie jest zmienną statyczną, co oznacza, że istnieją kroki, które mężczyźni i kobiety mogą podjąć, aby odmłodzić ich popęd seksualny pomimo tych trudności.
Krok 1
Rozmawiaj o swoich seksualnych frustracjach i ograniczonych popędach seksualnych. Jest to rzadki przypadek, kiedy obaj członkowie pary doświadczają spowolnienia popędu seksualnego, dlatego ważne jest, aby każdy, kto zaczyna walczyć, był otwarty na dyskusję. Frustracja seksualna może prowadzić do zakłopotania, co spowoduje, że ponowne życie zdrowego życia seksualnego stanie się jeszcze trudniejsze, jeśli sytuacja nie zostanie rozwiązana.
Krok 2
Jedz pokarmy znane ze swojej mocy w stymulowaniu produkcji hormonów i popędu seksualnego. Należą do nich surowe ostrygi, awokado, czosnek, cebula, szczypiorek, cynamon i czarny pieprz. Spróbuj także innych przypraw, takich jak imbir i pieprz cayenne.
Krok 3
Ćwicz trzy do pięciu razy w tygodniu. Wykazano, że ćwiczenia poprawiają zdrowie seksualne. Upewnij się, że trening jest ćwiczeniem kardiologicznym, które zwiększa twoje tętno o co najmniej 30 minut.
Krok 4
Pij umiarkowanie. Wiele osób zamienia się w alkohol, mając nadzieję, że picie pobudzi podniecenie seksualne, ale alkohol w rzeczywistości wywołuje zaburzenia erekcji, a mężczyźni zmagający się z impotencją będą bardziej wrażliwi na działanie alkoholu.
Krok 5
Zapytaj swojego lekarza, czy lek na receptę jest dla Ciebie odpowiedni. Jeśli nadal masz problemy z pobudzeniem lub uzyskaniem erekcji, dostępne są leki, takie jak Viagra i Prozac, dostępne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
