Przenośne siłownie to wygodne sposoby na utrzymanie kondycji nawet w podróży. Jeśli jesteś osobą, która mieszka w sali gimnastycznej lub woli używać tradycyjnego sprzętu do ćwiczeń, przenośne rozwiązanie fitness może być tylko sporadyczną alternatywą, którą musisz zmienić nieco w treningu. Najlepsza przenośna siłownia to ta, która jest kompaktowa, nieco lekka do przenoszenia i zapewnia całkowity trening ciała za pomocą oporu, który jest odpowiedni dla użytkowników na wszystkich poziomach kondycji.
Szkolenie zawieszenie TRX
System TRX Suspension Training został opracowany przez Randy Hetrick, US Navy SEAL. TRX to siłownia sportowa inspirowana kulturą wojskową, zaprojektowana z myślą o zapewnieniu przydatności osobom podróżującym. Ten wygodny system wyposażony jest w dwa wytrzymałe paski, które można regulować w zależności od wysokości. System może być zamontowany na drzwiach lub zakotwiczony wokół pręta; ta cecha montażowa sprzęga się z układem zawieszenia. Opór jest kontrolowany przez masę ciała osoby i nie wymaga dodatkowego wyposażenia. Trenażer zawieszeń TRX jest wyposażony w przewodnik instruktażowy DVD, który pokazuje ćwiczenia, które można wykonywać na urządzeniu. Dodatkowo, przenośny system może być gotowy do pracy w ciągu kilku sekund, aby zapewnić efektywny trening całego ciała. Pakiet TRX Pro można kupić za nieco poniżej 190 USD.
Weider X-Factor
Weider, producent domowego sprzętu do ćwiczeń, zaprojektował przenośną domową siłownię X-Factor z rurkami o rezystancji do 320 funtów. Projekt X zmusza użytkownika do pracy z rdzenia za pomocą wybuchowych ruchów, aby skutecznie uzyskać wyniki. X-Factor montuje się do dowolnych drzwi w ciągu kilku sekund i jest wyposażony w dwa paski na kostki, dwa uchwyty, dysk DVD z ćwiczeniami poinstruowany przez byłego członka sił specjalnych Stanów Zjednoczonych Michaela Skogga oraz plan odżywiania. Rury oporowe zapewniają całkowity trening ciała, który można kupić od 99 do 142 USD, w zależności od pakietu odporności.
Zestaw oporu oporowego
Pasma oporności są sprzedawane przez wielu producentów fitness i zazwyczaj zawierają zestaw pięciu lub sześciu rur oporowych z uchwytami. Oporności mogą zapewnić wygodny trening, który jest lekki, przenośny i kompaktowy, bez względu na to, gdzie trenujesz. Każdy zespół zapewnia wyjątkową odporność; im grubszy pasek, tym większy opór. Oporne opaski są alternatywą dla hantli i umożliwiają wykonywanie podstawowych ćwiczeń - bicepsów, siedzących rzędów i przysiadów - w taki sam sposób jak przy ćwiczeniach z hantlami. Wielu producentów fitness sprzedaje zestaw opasek w różnych, ale przystępnych cenach.
PowerBlock KettleBlock
Kettlebells to kolejna alternatywa dla hantli i tradycyjnego sprzętu do treningu siłowego. Ćwiczenia Kettlebell pomagają budować siłę i zapewniają unikalny trening układu krążenia. PowerBlocks "KettleBlock zastępuje pięć lub osiem kettlebells w jednym. Ten element wyposażenia może być użyty do trenowania całego ciała, od nacisku na ramię i wiercenia bentover do huśtawek kettlebell. Kompaktowa konstrukcja pozwala na łatwy transport w dowolne miejsce i zajmuje minimalną ilość miejsca. Możesz kupić KettleBlock 20 (pięć zakresów masy o łącznej wadze 60 funtów) za 99 USD lub KettleBlock 40 (osiem zakresów masy o łącznej wadze 186 funtów) za 199 USD.
