Według Johna Hopkinsa Medicine, 80-90% dorosłych w Ameryce Północnej regularnie spożywa kofeinę, ale picie kofeiny może wywoływać objawy lęku i niepokoju, szczególnie jeśli masz stan lęku. Jeśli masz dolegliwości, możesz potrzebować leków na receptę, takich jak Xanax; jednak pewne zmiany stylu życia, w tym ograniczenie stosowania kofeiny, mogą zmniejszyć zapotrzebowanie na leki.
Niepokój
Uogólnione zaburzenie lękowe, zaburzenie lękowe i zaburzenie obsesyjno-kompulsywne są zaburzeniami lękowymi i mogą objawiać się wieloma objawami. Zaburzenia lękowe wahają się od łagodnego do ciężkiego i możesz czuć się na krawędzi i martwić się o swoje zdrowie, sytuację finansową, szkołę lub pracę. Ataki paniki, które mogą trwać od kilku minut do 30 minut, mogą przyspieszyć bicie serca i spowodować hiperwentylację, uczucie mdłości i brak tchu. Podczas ataku możesz się bardzo bać, ale ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś w niebezpieczeństwie, a atak w końcu się skończy.
Kofeina i lęk
Kofeina jest najczęściej używanym środkiem pobudzającym i znajduje się w kawie, czekoladzie, napojach bezalkoholowych, herbacie oraz niektórych lekach i tabletkach odchudzających. MayoClinic.com stwierdza, że jeśli pijesz 200 mg do 300 mg kofeiny dziennie, około dwóch do czterech filiżanek kawy, nie jest to szkodliwe dla zdrowia; jednak, jeśli spożywasz więcej niż 500 mg dziennie, możesz zauważyć efekty uboczne, takie jak lęk, ataki paniki, bezsenność, nerwowość, niepokój i nieregularne bicie serca. Ludzie, którzy spożywają kofeinę codziennie, są zwykle mniej wrażliwi niż ludzie, którzy nie stosują codziennie kofeiny, a sposób, w jaki kofeina wpływa na ciebie, zależy również od wielkości, wieku, stresu i warunków zdrowotnych. Jeśli masz lęk, możesz być bardziej wrażliwy na kofeinę i możesz zauważyć te efekty uboczne i nasilone objawy lękowe nawet przy małej lub umiarkowanej ilości kofeiny.
Xanax
Jeśli masz zaburzenie lękowe, twój lekarz może przepisać lek zwany Xanax, który jest benzodiazepiną, która spowalnia ośrodkowy układ nerwowy i jest dostępna tylko na receptę. Podczas gdy kofeina jest ośrodkowym środkiem pobudzającym nerwy, benzodiazepiny powodują depresję centralnego układu nerwowego i działają szybko w celu zmniejszenia objawów lęku; jednak, zgodnie z University of Maryland Medical Center, Xanax musi być stosowany ostrożnie, ponieważ może to być tworzenie nawyków.
Skutki uboczne
Przed zażyciem leku Xanax należy porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że inne przyjmowane leki nie wchodzą w interakcje z tym lekiem. Efekty uboczne Xanax obejmują senność, zmęczenie, niezdarność, zapominanie, zawroty głowy i niewyraźną mowę. Jeśli pacjent stosuje Xanax codziennie w celu kontrolowania objawów lęku, może być konieczne odstawienie go powoli, jeśli zdecydujesz się odstawić go, aby zapobiec objawom odstawienia, które mogą być ciężkie i zagrażać życiu. Objawy odstawienia obejmują drgawki, lęk, nudności, objawy grypy, ból głowy, dzwonienie w uszach, zawroty głowy i zaburzenia widzenia.
Rozważania
Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zaleca zmniejszenie spożycia kofeiny, aby zminimalizować objawy niepokoju. Zmniejszenie spożycia kofeiny może spowodować zmniejszenie objawów lęku, co może prowadzić do zmniejszenia użycia leku Xanax. Obniżenie spożycia kofeiny, wraz z innymi zmianami stylu życia i leczeniem lękiem, może również pomóc Ci poczuć się spokojniej, lepiej spać i czuć się bardziej zrelaksowanym. Przed rozpoczęciem leczenia należy skonsultować się z lekarzem.
